Top 10 tretmana za ovisnost o nikotinu
Pušenje je jedna od najštetnijih navika koja može dovesti do čitavog popisa ozbiljnih bolesti, sve do nastanka raka. Ovisnost o cigaretama uzrokuje kemikalija u njihovom sastavu koja utječe na psihu – nikotin. Pušenje cigareta ima toksični učinak – jedan komad sadrži više od 100 štetnih tvari koje truju tijelo.
Fazije ovisnosti o pušenju
Ovisno o razdoblju i učestalosti uporabe nikotina, nastanak ovisnosti dijeli se u nekoliko faza:
Prva razina. Pušenje nije često, epizodično, rijetko u vrijeme stresa, ovisnost nije fizička, već psihička (način oslobađanja od stresa).
Formiranje fizičke ovisnosti na pozadini psihološke.
I fizička i psihička ovisnost su jako razvijene. Povlačenja nakon duže pauze u konzumaciji nikotina, pojačana agresivnost u trenucima kada ga želite iskoristiti.
Kako prepoznati ovisnost o nikotinu
Činjenicu stvarne ovisnosti utvrđuje liječnik ovisnik o drogama, ali možete odgovoriti na tri osnovna pitanja o pušenju kako biste vidjeli trebate li pomoć stručnjaka. Odgovor je jednostavan: da/ne.
Pušite li ikada više od kutije cigareta dnevno?
Želite li popušiti cigaretu u prvom satu nakon buđenja?
Jeste li nakon duže pauze imali jaku želju za pušenjem?
Kako prestati pušiti
Ako sami odlučite pokrenuti lošu naviku, morate odabrati načine kako se nositi s njom. Bolje je kombinirati.
- Medicinska njega narkologa. Nakon pregleda stanja pacijenta, liječnik će propisati lijekove za suzbijanje ovisnosti i ublažavanje stresa.
- nikotinski flaster. Nedavno novi način da se olakša povlačenje tijekom povlačenja. Flaster je zalijepljen na tijelo i otpušta minimalnu količinu nikotina u tijelo. Ali nakon toga ćete se morati odviknuti od zamjene.
- nikotinska guma. Djeluje na sličan način kao i nikotinski flaster.
- Sport. Pogodno kao dodatak glavnoj metodi liječenja. Iritaciju i višak energije prilikom prestanka pušenja bolje je ispljunuti u hodniku.
- Psiholog. Možete biti imenovani od strane narkologa ili ga možete posjetiti bez liječničkog pregleda kako biste razumjeli sebe i razumjeli zašto ste zapravo odlučili prestati pušiti.
- Kodiranje. Ne liječi ovisnost, to je samo način mentalnog i emocionalnog utjecaja na pacijenta. Velika vjerojatnost pada.
Liječenje je moguće lijekovima uz imenovanje stručnjaka.
